При кариесе лучше лечить зуб, нежели удалять его. Кроме лечения у стоматолога нелишне попробовать и метод, рекомендуемый “цигун’. Эти упражнения основаны на древнейшем учении оздоровительной системы “цигун” (активизация внутреннего духа) – одна из ведущих доктрин китайской традиционной медицины – предполагает следующие несложные правила, которые помогут вам сохранить здоровые зубы.
Вот несколько полезных уроков:
1. Каждое утро, проснувшись набрать полный рот холодной кипяченой воды и держать ее три минуты, после чего сглотнуть ее медленно, в три приема. Не следует выплевывать ее. Это укрепляет зубы, способствует выделению слюны, понижает внутренний жар, очищает желудок. Чем регулярнее, тем сильнее воздействие.
2. Каждый раз после еды надуть щеки и имитировать полоскание рта. При этом рот должен быть закрыт и зубы плотно стиснуты, язык должен непрерывно двигаться. Когда во рту наберется много слюны, сглотнуть ее в три приема. Это способствует пищеварению, очищает зубы, рот, придает эластичность мышцам губ и щек.
3. В спокойном состоянии (можно лежа, сидя, стоя) закрыть глаза, язык слегка прикасается к небу. Тело расслаблено. Сосредоточиться на точке, расположенной на 1,5 см ниже пупка. Дыхание свободное. Слегка постукивать зубами при сомкнутых губах (несколько десятков и даже сотню раз). По окончании собравшуюся слюну сглотнуть. Лучше делать три раза в день, выбирая время по своему усмотрению. Это укрепляет десны и мышцы рта. Отсутствие регулярности сделает весь прошлый труд напрасным.
Также не забывайте про хорошее расположение духа. Старайтесь сохранять радостное настроение, хотя это и нелегко.
Умеренность в еде. После каждого приема пищи полощите рот. Перед сном чистите зубы и не ешьте сладкого.
Для предупреждения кариеса полощите рот крепким чаем.
Для исправления прикуса народные средства бесполезны. Внутренние лингвальные брекеты будут лучшим решением с эстетической и функциональной точки зрения. несмотря на то, что их установка трудоёмка для врача, подобные брекеты не портят улыбку, так как незаметны для окружающих. Ношение брекетов, естесственно, имеет временный характер, после прохождения курса исправления прикуса их снимают навсегда.
